Mis riietusel selle kõigega pistmist on?

Kas oled juba jalalabade asetusest ja vaagna asendist lugenud? Kõndimine on üks parimaid viise oma kehale vajalikke liikumisvitamiine anda ja need teemad on kõndimise puhul väga olulised. Sel korral vaatame liikumisharjumustele natuke suurema ja laiema pilguga.

Vali liikumist võimaldav riietus

Ilmselt tuleb meil kõigil une pealt päris mitu soovitust pähe, kuidas päeva jooksul rohkem erinevaid lihaseid kasutada ja rohkem liikumist oma kehale võimaldada. Esimesed, mis mulle kõndimisega seoses pähe tulid: – pargi auto kaugemale, et saaksid pikema maa kõndida

• kasuta rohkem treppidest kõndimist
• kõnni erinevatel pindadel (nt kruus, muru) ja erineva kaldega pindadel
• liigu looduses, parkides

Suurimaks takistuseks ei pruugi sageli olla mitte kõndimise võimaluste puudumine vaid hoopis liikumist pärssiv või suisa takistav riietus või jalatsid. Kui teksad on liiga kitsad või jalatsid hakkavad juba 5 min järjest kõndimisel hõõruma, siis need võivad olla takistuseks pikemalt liikumisele.

Vaata üle ja märka praegugi, mis sul seljas ja jalas on ja kuidas see mõjutab seda, kui mugav sul on liikuda.

Selleks, et saaksid paremini (ja rohkem) liikuda, ei pea tingimata spordiriietus seljas olema – väga palju annab juurde see, kui

• teksad veidigi järele annavad,
• väga kitsa ninaosaga kontsaga kingad jalasõbralikemate vastu välja vahetada ja
• naised üle vaatavad, kui tihedalt see rinnahoidja ikka ümber on

ja saadki väikseid muudatusi tegema hakata.

Kui oled üle vaadanud ja märganud, millised su igapäevastest riietest pigem liikumist pärsivad ja takistavad, teinud mõned väiksed korrektuurid, siis on ka oluliselt lihtsam edaspidi liikumist valida. Olgu see siis rohkem kõndimisvõimalusi märgates, lastega mänguväljakul või kodustes tingimustes.

Mis siis kui spetsiaalsest tund-kaks kestvast trennist iga päev või harvem ikkagi ei piisa, et su keha vajalikud liikumisvitamiinid kätte saaks?

Siis ongi hea, kui su riietus sinu liikumisvitamiinide tarbimist igapäevaselt nende ülejäänud päevas olevate tundide jooksul võimaldab, eks 🙂